[...] od kawy, ale od kofeiny, bo rano pilysmy bezkofeinową kawę co mnie wcale nie pobudzało. w sobotę oprócz paru godzin spaceru byłysmy na treningu, ale dla mnie było to trochę jak machanie nóżką, więc sie nie liczy:-P niedziela była bardziej siedząca: na targach sporo siedziałam, a później w pociągu. myslałam, że w pociągu oszaleję co do zawodów, [...]
[...] siedzeniach %-) %-) Także 10 byłem już na miejscu. /SFD/Images/2015/11/7/cb4f763c87694aef8d0eb25f0fa3fbf0.png Pewnie wiecie, że Berlin nie ma centrum czy typowej starówki jak to w miastach w Polsce. Tutaj są place, wokół których toczy się życie. Dzisiaj krążyłem głównie po Aleksanderplatz. Jest to jeden z bardziej znanych placów. Zycie w tym [...]
[...] - co to ma z jednym ćwiczeniem i jedna seria na partię ? nie odpowiadaj , nie chcę znać twojego zdania poza tym przestań , nie ma zamiaru sie kłócić w tym pości , nie chce tu śmieci jak nie rozumiesz to juz twój problem , mnie i tego postu do tego nie mieszaj OBELIX - jestem w trakcie tłumaczenia jednego z nich , wkrótce będzie narqua
z tymi zrodlami to jest tak... ze zawsze jak amsz jakis tekst NIE SWOJ... to wal go w cudzyslow i pisz autora, strone, lub ze nie masz danych co do tworcy ow tekstu... bo pare jazd juz bylo o prawa autorskie...
z tym ckd to gino nie do konca nie ma racji- slyszalem o przypadkach smiertelnych (powrot z diety ckd na normalna ) ps; ostatnio myslalem ze boli mnie gardlo, jednak jak na gardlo troche to bylo za nisko, sprawdzilem na necie gdzie jest umiejscowiona tarczyca- no i szok (miejsce ktore napieprza) moze ona (tarczyca) bolec? Zmieniony przez - [...]
Tydzień 1 dzień 4 A ja jak zwykle nocną porą, wszyscy śpią więc chwila spokoju :) Dzisiejszy trening zaliczony, myślałam że z racji święta będą pustki na siłowni, a tam ludzi jak mrówków było 88-O Rozgrzewka: orbitrek 10 min + rozgrzewka ogólna A. Martwy ciąg 25 kg (nie liczyłam ile, bo było tylko dla sprawdzenia techniki przez instruktora), 15x30 [...]
[...] klasyk. Aż musiałam usiąść po ostatniej serii. Rzeźnia 6. Ostatnia już nie zawsze było te 5 sek na dole. Wrażenia ogólne: to był zły dzień na trening :-| Od początku szło jak po grudzie, w ostatniej serii przysiadu z wyskokiem poczułam kłucie w kolenie (tym co wczoraj pobolewało). W przerwie zrobiłam parę przysiadów na sucho i nie bolało to [...]
jak sié dosta to mozesz na google znaleźć, jak tam jest? osobiście nie byłem, ale nie wydaje mi się żeby było coś fajnego w byciu kopanym po dupie przez Francuza, ale o tym też w necie sporo komentarzy znajdziesz
Ladny pasztecik ladny, wszystko sie wciagnie, a na wynos do roboty akuratny. Tez pamietam jak za mlodu pomagalam w kuchni to obgotowywali wszystko na pasztet ale tam i lby swinskie cale szly, tluste to bylo jak cholera. Obgotowywali pewnie zeby odtluscic i zeby z kosci odlazlo. Dobra nie spamuje juz. Dzieki za info. Ps. na tych filmikach dopiero [...]
Ladny pasztecik ladny, wszystko sie wciagnie, a na wynos do roboty akuratny. a dziekuje, wiec pozostaje tylko sprobowac ;-) Tez pamietam jak za mlodu pomagalam w kuchni to obgotowywali wszystko na pasztet ale tam i lby swinskie cale szly, tluste to bylo jak cholera. Obgotowywali pewnie zeby odtluscic i zeby z kosci odlazlo. Dobra nie spamuje juz. [...]
Jestem bardzo ciekawa jak bedzie. Ciezary na te chwile podobieralam na podstawie poprzednich cwiczen. Z dnia na dzien bedzie lepiej i mam nadzieje do przodu z ogarnieciem tego. Na FBW teraz rece fajnie poszly, to jest i bardziej sucho i widac cos. Im nizej tym gorzej :) Stad, moim celem wciaz redukcja. Nie mam parcia na duza mase (na te chwile), a [...]
Jak mi wychodzi inaczej, badz nie, to mam to wszystko regularnie w dzienniku. Troche mi zal bylo miejsca na serwerze na wrzucanie obrazkow. Aczkolwiek zauwazylam, ze juz uwag jako takich nie ma tak duzo jak na poczatku, stad bede wrzucac po calym dniu. troche tez jestem bardziej swiadoma, sama doszlam do faktu, ze trzeba jednak zrezygnowac z [...]
DT Ktos juz pisal, ze to sen za krotki i mial racje. Pomimo budzika na 6.30, obudzilam sie dzis siwezutka o 4.45 i nijak nie dalo rady spac dalej. Efekt taki, ze zanim otworzyli silke, zdazylam zrobic zapasy spozywcze do pracy i zakupic bialko (tez do pracy). Dzis NOGI, BARKI 1. przysiady ze sztangą 20x25kg/15x30kg/12x35kg/10x40kg (ok) [...]
DT BARKI, NOGI w sumie zaczelam od rumuna, bo stojak byl zajety, reszta wg planu 1. przysiady ze sztangą 4) 20x25kg/15x30kg/12x35kg/10x40kg (ok) 3) 20x25kg/15x30kg/12x35kg/10x40kg (ok) 2) 20x14kg/15x20kg/12x20kg/10x20kg (z kettlem na stepach) 1) 20x20kg/15x22,5kg/12x25kg/10x27,5kg 2. wykroki ze sztangą (na nogę) 4) 20x20kg/20x20kg/20x20kg [...]
[...] mija. A potem budzi mnie skoro swit. Wczoraj wieczorem spakowalam sie niepewnie, czy na pewno chce isc, ale ze trening krotki i lekki (plecy, bic), to plan byl isc. Jednak jak rano wstalam, to juz czulam sie mniej pewnie w tym zamiarze. Jakos sie jednak ogarnelam i pojechalam. Pani od geografii w ogolniaku mawiala, ze sie w grobie wyspi. Ja [...]
Noo co ma byc to bedzie :-P Jeeju ciagle jakies smaki mi robisz, teraz na chleb ze smalcem (co dziwne to jeszcze z rok temu w zyciu bym tego do ust nie wziela, szok jak czlowiekowi sie zmienia) :-D 100kcal jeszcze nie tak zle ;-) ale u Miss w dzienniku bylo o tym jak apetyt rosnie w miare jedzenia i chwile po dolozeniu do miski czlowiek znowu [...]
A dziekuje, dziekuje };-) Sukienka miala byc, szczegolnie, zeby blysnac barkami, ale 16 st i ulewy nie sprzyjaly, stad zdecydowalam sie na legginsy i jak widac jesienne buty (taka byla pogoda) |-) (kurtka wisi na poreczy). Ale tez mi sie, nieskromnie sie przyznam, podobalo ;-] Dzis DT byly tylko NOGI, bo BARKI jakos wciaz czuje, a ze nie mam na [...]
[...] na temat calosci. Tragicznie nie jest, ale szalu tez nie ma. Choc w sumie niektorzy maja gorzej :-) Pospinane plecy to wiedzialam, i z tym szlam na masaz.. Nie zeby jakos przeszkadzalo, ale czulam napiecie i chcialam sobie polezakowac. W koncu w tym bedzie, chocby w urlopie mozna sie zatrzymac na chwile i polezac. Jednak procz tego za [...]
[...] jestem swiadoma otoczki Barbie i tego co kiedys sie z nia wiazalo ale chyba pod naciskiem opinii, psycho itp teraz ich naczelna zasad jest "mozesz byc kim chcesz" nie wiem jak dla starszych dzieci (bo i chlopaki byli w kinie) - dla nich na pewno jest zbyt infantylna, ale to jest akurat dla 3-4-latkow - Barbie jest dobra, mila, stara sie, [...]
[...] Napoje: kawa, woda, pepsi max, pokrzywa/zielona/owoce lesne Suple: Ca, D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: niedojedzone (od jakiegos czasu, bo wiecznie cos wypadnie) Samopoczucie: przed@, wiec spuchnieta od 2 dni i nerwowa, stad tez sie nie mierzylam, bo przeklamane by bylo Jak robilam bicki, to [...]
[BLOG] DT Kebula w remoncie!
